孕婦妊娠3個月~6個月和7個月~9個月時，是胎兒大腦發(fā)育特別快的時期，此期間孕婦的營養(yǎng)攝入非常重要。

若胎兒在胚胎期內(nèi)營養(yǎng)不良，則其大腦細胞總數(shù)只有正常細胞數(shù)的82%。若孩子出生前和出生后均營養(yǎng)不良，則其大腦細胞總數(shù)僅為正常細胞數(shù)的40%。胎兒期若營養(yǎng)不良，雖然出生后營養(yǎng)得到改善，智力恢復仍然較慢或難以恢復。所以，孕婦進行胎教，應特別注意及時地為胎兒的生長發(fā)有供給營養(yǎng)。

孕婦的食品應該多樣化，葷素搭配。必須補充含以下營養(yǎng)素的食品。

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是腦細胞與人體其他細胞分裂增殖和增大的物質(zhì)基礎。孕婦需補充含蛋白質(zhì)豐富的食物，有利于胎兒發(fā)育。

糖類：糖類是人體熱量的來源，對胎兒生長發(fā)育很重要。蛋白質(zhì)的補給要在碳水化合物供給充足的條件下進行。如果孕婦不吃飯，只吃含蛋白質(zhì)的食物，則大部分蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，而蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物過多，會增加孕婦的腎臟負擔。

維生素：孕婦要注意補充多種維生素，如維生素A. D、E、C和B族維生素的攝入，可多食新鮮的蔬菜、水果。維生素缺乏對胎兒生長發(fā)育不利，用量太多也不好。因此，孕婦不能濫服維生素藥物。

微量元素和無機鹽：微量元素鋅、銅、碘對胎兒的智力發(fā)育有影響。孕婦應該做微量元素檢測，以便有的放矢地補充。在孕期，還應適當?shù)匮a充鈣與鐵劑，以預防鈣、鐵貯備不足。

必需脂肪酸(DHA)：與人的智 力有關(guān)的大腦錐體細胞數(shù)量的增加及樹突的形成是在胎兒期，DHA是使胎兒腦細胞形成、樹突發(fā)育的重要物質(zhì)。 孕婦須進食富含DHA類的食物，如海魚、貝類及補充- -些含DHA類的營養(yǎng)品，可 以使胎兒大腦錐體細胞膜和樹突膜.上的磷脂成分中有DHA，將來孩子智力與視力會更好。若胎兒缺乏DHA,神經(jīng)細跑突起不能維持，神經(jīng)細胞之間突觸聯(lián)系不夠豐富，信息傳遞不順利，胎兒出生后的記憶、思維能力就會受到影響。

為了保證胎教順利地進行，孕婦的營養(yǎng)應該強調(diào)“正常”二字，不可缺少也不可太過。營養(yǎng)過剩，孕婦產(chǎn)生飲食性糖尿病，可導致胎兒發(fā)育障礙或成為巨大兒，易造成難產(chǎn)，使新生兒易出現(xiàn)低血糖、低血鈣并發(fā)癥，如處理不得當，會危及新生兒生命。

到底怎么吃對寶寶最好？怎么吃既能補充營養(yǎng)還能不長胖？今天給大家?guī)�來一款“孕婦營養(yǎng)包”。

什么是“孕婦營養(yǎng)包”？

孕婦營養(yǎng)包是針對我國孕婦及乳母存在的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量營養(yǎng)素攝入不足等營養(yǎng)相關(guān)問題，嚴格按照國家食品安全標準GB 31601生產(chǎn)，加工而成的特殊膳食食品。

一袋滿足孕期媽媽全天營養(yǎng)所需

 （1）濃縮乳清蛋白：維持子宮、胎盤、乳腺的健康，對胎寶寶的發(fā)育尤為重要。

（2）鈣、鎂：有助于胎兒骨骼的發(fā)育。

（3）鋅：可以促進寶寶大腦的發(fā)育，增強記憶力。

（4）鐵：保障胎兒的生長發(fā)育，預防孕婦患上妊娠期貧血。

（5）DHA：俗稱“腦黃金”，對胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

（6）葉酸：可以預防胎兒神經(jīng)管畸形,促進嬰幼兒的神經(jīng)細胞與腦細胞發(fā)育。

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