現(xiàn)在正直春節(jié)，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，隨著天氣的慢慢轉(zhuǎn)暖，讓人們漸漸的感到了疲乏，因而就導(dǎo)致了“春困”的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象如果用飲食調(diào)理，能有效的解除“春困”，是人體感到精力充沛。

一、早餐要攝取較多的熱量。養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少；

二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口；

三、攝取足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力；

四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱地?zé)o力，也會(huì)影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

運(yùn)用食療的方法解決“春困”，不僅提高了工作效率，補(bǔ)充人體精力，而且還不含任何的副作用，能很好的確保孕婦自身和胎兒的健康成長(zhǎng)。