俗話說:“爹矬矬一個,媽矬矬一窩”,很多父母因為自己身高不高就特別擔(dān)心會不會影響到孩子的身高,F(xiàn)代社會的人們對身高也越來越重視了,身材矮小的孩子容易產(chǎn)生自卑心理,每位家長都希望自己的孩子長得越高越好,但是兒童的身高到底受哪些因素的影響呢?到底是爸爸的影響比較大?還是媽媽的影響比較大?到底怎樣才能夠有個高個子寶寶呢?
孩子身高受父母遺傳因素比較大
據(jù)研究,人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說,在一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影響子女身高的惟一因素,后天的營養(yǎng)和運動對身高的影響也不容忽視。
青春期女生不要盲目減肥
女孩子身高通常在16-18歲時就不再長高,而12歲則處于生長發(fā)育的高峰期,在12歲的時候,身高和體重都增長迅速。所以,在發(fā)育期一定要注意營養(yǎng)和體育鍛煉,不要隨意減肥。
充足的營養(yǎng)、睡眠時間、運動量,都會影響到孩子的身高。
身高30%由后天影響,要改善后天身高,需要做到以下幾點:
01、運動
是指合理的運動,不是說要一天到晚運動,不然會增加孩子的關(guān)節(jié)負擔(dān),對孩子的發(fā)育反而會有不利的影響。
跳繩對孩子的身高有很大的幫助,平時在家就可以進行,最好讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,每天堅持會有很好的效果;@球、羽毛球、游泳等對孩子也非常好,一定要在孩子還小的時候就讓他養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣。
02、睡眠
最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高,最好讓孩子早一點睡覺,一定要保證八小時的睡眠時間。
03、營養(yǎng)
從某種意義上說,身高是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))“堆砌”起來的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)有5~10萬種,組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。
如果食物能提供足量的8種必需氨基酸,就能加速蛋白質(zhì)的合成,有助于全身各組織器官的生長發(fā)育,特別是骨骼和軟骨的生長發(fā)育。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在身體發(fā)育期新陳代謝最旺盛,需要充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
04、精神因素
研究發(fā)現(xiàn),精神上受過嚴(yán)重創(chuàng)傷的兒童生長發(fā)育遲緩,甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,輕者影響身體發(fā)育,重者導(dǎo)致各種疾病。
因此,憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病,而且影響生長發(fā)育,甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。
最后歐素力想跟大家分享一個預(yù)測寶寶未來身高的方法:孩子身高受到爸爸媽媽的遺傳,可以根據(jù)下面的公式來進行計算。男孩遺傳身高=(父親身高+母親身高)/2+6.5CM;女孩遺傳身高=(父親身高+母親身高)/2-6.5CM。