一白遮三丑,一矮毀所有,大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)很在意孩子的身高發(fā)育。在人們盛贊“高帥富”的時(shí)代,高,依然排在第一位。
可能很多家長(zhǎng)都以為孩子現(xiàn)在個(gè)子不高是因?yàn)椤竿黹L(zhǎng)」,再等等就好了。如果因?yàn)榧议L(zhǎng)這種心態(tài)讓孩子錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高的黃金期,再補(bǔ)救就來(lái)不及了。
雖然一個(gè)人的最終身高受父母遺傳的影響比較大,但后天影響仍能占到 30% 左右,191 cm 的籃球明星林書(shū)豪和他不到 1 米 7 的父母就是個(gè)例子。
所以如果能幫孩子把這 30% 左右的「長(zhǎng)高潛能」發(fā)揮出來(lái),把握好長(zhǎng)高的「黃金期」,也能拼出一個(gè)好身高。
想讓孩子“高人一等”,這五點(diǎn)很重要!
一、把握好長(zhǎng)高的【黃金期】
嬰幼兒期0-3歲
我們常說(shuō)的「一天一個(gè)樣」嬰幼兒期,這個(gè)階段的生長(zhǎng)極其迅速,可能是我們這輩子長(zhǎng)得最快的一段時(shí)間了……
學(xué)齡前期(4~6歲)
是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,也是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段。
青春發(fā)育期(10~16歲)
孩子個(gè)頭好比雨后春筍,“嗖嗖”地直往上躥。
此時(shí),補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)、鈣等,就能充分挖掘他們的長(zhǎng)高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進(jìn)一步”。
二、營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食不偏食
專(zhuān)家建議,每天要堅(jiān)持給孩子喝500毫升奶,它含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的鈣等微量元素,對(duì)于不同年齡階段的兒童青少年均有利于增加骨重量和骨密度。
現(xiàn)在由于工作以及其它各類(lèi)客觀因素的存在,很多寶媽們無(wú)法給寶寶提供科學(xué)合理的食物。
在這種情況下,兒童綿羊奶粉便很有必要為寶寶準(zhǔn)備著,如此就不用每天都擔(dān)心寶寶缺蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)鈣鐵鋅等。
綿羊奶顧名思義就是綿羊的奶,在歐美國(guó)家被稱(chēng)為“貴族奶”,屬于乳品中的精品,被稱(chēng)為“奶中之王”,并且對(duì)于低敏、消化不良的寶寶也很友好。
想要好吸收、好生長(zhǎng)?
小羊芭芘綿羊奶粉表示,我可以!
特別針對(duì)偏食、厭食和處于身高發(fā)育關(guān)鍵期的人群
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臻長(zhǎng)盈養(yǎng)兒童配方綿羊奶粉
臻稀呵護(hù),那就給寶寶
純羊乳蛋白
易消化、好吸收、強(qiáng)骨骼、強(qiáng)免疫
不添加白砂糖、香精,奶味自然醇正
1、純羊乳蛋白小分子,含天然opo結(jié)構(gòu)脂;
2、含雙重益生元,改善腸道,促進(jìn)益生菌繁殖;
3、含乳鈣、水解蛋黃粉的黃金組合,促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)與堅(jiān)韌;
4、特含乳鐵蛋白,提高免疫力,促進(jìn)鐵吸收;
5、天然含有EGF生長(zhǎng)因子,維持呼吸道粘膜健康,提高抵抗力!
三、動(dòng)起來(lái)
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育,讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為:5~17 歲的兒童青少年每周應(yīng)至少鍛煉 3 次,一次鍛煉至少需要累計(jì) 1 小時(shí)中到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)。
推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)類(lèi)型,可以長(zhǎng)時(shí)間、不間斷、有節(jié)奏地?cái)D壓刺激骨骼,幫助長(zhǎng)個(gè)兒。
四、擁抱陽(yáng)光
研究證明,日照時(shí)間長(zhǎng)有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),刺激骨髓造血。
孩子戶(hù)外活動(dòng)最好在兩個(gè)小時(shí)左右,玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒,如此交替。應(yīng)多曬屁股和后背,因?yàn)槟鞘墙佑|陽(yáng)光的面積最多的地方。
五、保證好睡眠
睡眠對(duì)身高的影響主要通過(guò)生長(zhǎng)激素起作用。生長(zhǎng)激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小時(shí)左右達(dá)到高峰,所以過(guò)少的睡眠時(shí)間會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。
國(guó)內(nèi)外的研究表明,長(zhǎng)期睡眠不佳兒童的生長(zhǎng)速度會(huì)慢于睡眠正常的兒童。
不同年齡段的睡眠需求
我國(guó)教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定:
新生兒每天要睡 14~20 小時(shí);
1~3 歲為 12~14 小時(shí);
4~6 歲需要 11~12 小時(shí)。
小學(xué)生需保證每天睡眠 10 小時(shí);
初中生 9 小時(shí);
高中生 8 小時(shí)。
各位爸爸媽媽?zhuān)B(yǎng)育一個(gè)孩子很不容易,為了寶寶的健康成長(zhǎng),希望能充分挖掘他們的長(zhǎng)高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進(jìn)一步”。
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