全球新冠肺炎形勢之下，大家發(fā)現(xiàn)原來肺部是如此的脆弱。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。

這也是提醒我們要好好養(yǎng)肺了！

全民養(yǎng)肺，刻不容緩！

養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。1、女人不養(yǎng)肺，老得特別快

肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場所，就像一臺中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…

經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊�，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。

2、男人不養(yǎng)肺，患癌概率高

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。

此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。

3、老人不養(yǎng)肺，小心病纏身

老人因?yàn)榉螝獠蛔銜�常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了�?/p>

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、小孩不養(yǎng)肺，容易咳嗽

綠色養(yǎng)肺方法——眾道妙方甘草桔梗顆粒

甘草：潤肺止咳、緩急止痛

桔梗：宣肺利咽、祛痰止咳

桑葉：疏風(fēng)清熱、解毒明目

養(yǎng)肺五個最

1、最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水

提示熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。

方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

2、最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽

疫情嚴(yán)峻，應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3、最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

4、最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“ 常笑宣肺 ”一說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”，對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時(shí)，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

5、最舒服養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺俞

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

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