肌膚問題3：浮腫

月子期間身體及臉部浮腫也是很多新媽棘手的問題，產(chǎn)后浮腫一方面是由于子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會(huì)出現(xiàn)水腫。

對(duì)策：

1、水腫的問題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致，所以孕媽咪在食物的選擇上，應(yīng)少吃冰冷寒涼的食物，而以具有健脾補(bǔ)血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實(shí)等。

2、少吃太咸的食物，攝入的鹽分較多，易令體內(nèi)積存過多水分導(dǎo)致浮腫。另外下午3點(diǎn)過后，人體代謝率會(huì)減緩，所以需要喝大量水應(yīng)盡量趕在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前！為了能排出身體多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。

3、護(hù)膚保養(yǎng)時(shí)堅(jiān)持用醒膚水拍打面部，激活臉部的新陳代謝機(jī)能。這樣不僅能高效促進(jìn)肌膚排水排毒之外，還能促進(jìn)肌膚吸收水分。另外還可以嘗試熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

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肌膚問題4：斑點(diǎn)

產(chǎn)后色斑的產(chǎn)生主要是因?yàn)樯�產(chǎn)前后新媽媽體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會(huì)使黑色素沉淀。而且由于產(chǎn)后新陳代謝較慢，新媽媽體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，也會(huì)加速色素的沉著。同時(shí)色斑的產(chǎn)生還和情緒以及日曬也有一定的關(guān)系。新媽媽的色斑大多屬于妊娠斑，會(huì)隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復(fù)健康，就要進(jìn)行一些自我的調(diào)理。

對(duì)策：

1、保持愉快的心情，盡量保證在晚上10-12點(diǎn)間入睡，無論多忙都要保證每天8小時(shí)以上的睡眠，調(diào)整內(nèi)體激素的分泌。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)，維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補(bǔ)充攝取富含維生素C的食物，如番茄、檸檬、獼猴桃等。

3、適量進(jìn)行體育鍛煉，多補(bǔ)充水分，使排泄更加順暢，減少體內(nèi)毒素的沉積。

4、日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應(yīng)采取妥善的防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽和太陽眼鏡，避免陽光直射面部。

5、如果一年之內(nèi)你的黃褐斑顏色沒有變淺到你希望的程度，可以去皮膚科門診看一下，醫(yī)生可根據(jù)情況選用一些藥幫助你減輕色斑。

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