陽(yáng)春三月，又是一年春季已經(jīng)向我們走來(lái)，不同的季節(jié)我們的飲食都會(huì)有所改變，更是如此，今天孕嬰童小編就要告訴大家春季如何給bao--bao滋補(bǔ)。

1、選用食品滋補(bǔ)bao--bao健康知識(shí)佳品

為bao--bao選用一些“藥食同源”的食品，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食品既含有豐碩的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為bao--bao強(qiáng)身壯體的自然食品滋補(bǔ)佳品，可進(jìn)步婦嬰知識(shí)身體的myil。

2、增補(bǔ)含鈣bao--bao健康豐碩的食品

飲食上應(yīng)給bao--bao多選用豆制品、骨頭湯、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食品。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓bao--bao多去戶(hù)外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)留意提供含維生素D較豐碩的飲食。留意限制bao--bao過(guò)多地吃糖或甜食，否則易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。

3、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。

4、攝取維生素和礦物質(zhì)

bao--bao對(duì)維生素需求增加，攝入量不能知足身體需要時(shí)，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角常常發(fā)炎，齒齒齦易出血，皮膚變得粗拙等。因此，除了留意多給bao--bao吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯、薺菜、香椿、莧菜等；主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。

5、提供必須的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響bao--bao的智力發(fā)育，因?yàn)樯眢w不能自行合成，所以應(yīng)留意從食品中攝取。春天，給bao--bao做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚(yú)頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。不能通過(guò)多吃油炸食品的方法來(lái)增加植物油的攝取。

春季是很多人都喜歡的季節(jié)，要想讓bao--bao在這個(gè)季節(jié)更健康就要給bao--bao選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)用品，保證bao--bao的健康發(fā)展。