秋分（Autumnal equinox），農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22—24日。在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。此后，隨著太陽直射點的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個月的極夜，南極附近開始為期6個月的極晝。

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。

“秋分”的意思有二

一是，晝夜時間均等，太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天中白晝短于黑夜；北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。

二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”如果我們希望bao--bao的陽氣充足，更加健康的成長，就要跟隨太陽的步伐，關注節(jié)氣的更替。 

每一個節(jié)氣的到來，都意味著天地之氣的轉換。所以，每個節(jié)氣都是一個養(yǎng)生的節(jié)點。我們隨著節(jié)氣來調(diào)整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

潤肺健脾防濕燥

在這個節(jié)氣里，做好孩子的養(yǎng)生保健非常關鍵，對于減少孩子秋季常見病的發(fā)生，并且為冬季的身體健康打好基礎。 

從中醫(yī)“五運六氣”的角度看，秋分節(jié)氣，交四之氣，主氣交太陰濕土，客氣交陽明燥金。金為肅殺收斂之氣，至此，天氣明顯轉涼，這比往年要稍微早一些，因為涼氣來得偏早。

交四之運，主運為金運，客運為土運，多濕多燥，以濕氣為主，燥氣平。雖然，秋季以燥氣為主，但這個節(jié)氣中，孩子生病的話容易胸悶、腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問題。所以家長們要多辛苦些給孩子做好肺的養(yǎng)護，同時孩子的脾胃也不能忽視，不僅防秋燥，也要防濕邪！ 

御療堂“萊菔內(nèi)金湯”脾胃，讓bao--bao脾氣實、吃飯香！

“金香萬壽湯”肺氣，讓bao--bao肺氣強，身體棒！

“桑枝枇杷湯”腎氣，讓bao--bao腎氣充，長得壯！

滋陰潤燥健脾胃

從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個孩子的體質(zhì)和機體反應有關。

所以，飲食上要注意多吃一些溫潤為主的食物，即可幫助孩子抵御陣陣秋涼，又能緩解燥氣，食物的選擇上，可以適當吃一些，比如：芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品種花色多樣也可以適當給孩子吃，像白蘿卜、胡蘿卜、藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是應季飲食的好選擇。如果孩子的脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉、腹痛，像梨、甘蔗等涼性的水果吃多了，不僅不能防秋燥，反而會傷了孩子脾胃陽氣。

收陰斂陽靜神志 

秋分節(jié)氣自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。

秋分之后，睡眠時間應逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài)，即晚上9點鐘之前入睡，早上6、7點鐘起床。早睡以順應陰精的收藏，以養(yǎng)"收"氣;早起則順應陽氣的舒展。 

秋燥的表現(xiàn)如果明顯的話，也說明孩子的體質(zhì)較弱，對自然節(jié)氣變化的調(diào)節(jié)能力不足。所以，要加強鍛煉身體，增強體質(zhì)，適應氣候變化。

不過運動鍛煉不能離開“收”這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目，以防出汗過多，耗氣傷津，違背了秋天“收”的原則，不僅達不到鍛煉身體的效果反而有損健康。

在孩子的情志調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平�？啥嗦犚恍┹p柔的音樂、讓孩子練習書法等安神定志的課外活動。

秋分至，秋意濃！御療堂祝大家秋分快樂，秋季安康！