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秋分時節(jié) 和御療堂藥浴來個完美邂逅吧

2017/9/23 16:55:59 品牌:御療堂藥浴 立即咨詢

秋分(Autumnal equinox),農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,時間一般為每年的公歷9月22—24日。在南北兩極,秋分這一天,太陽整日都在地平線上。此后,隨著太陽直射點的繼續(xù)南移,北極附近開始為期6個月的極夜,南極附近開始為期6個月的極晝。

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。

“秋分”的意思有二

一是,晝夜時間均等,太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分,各12小時。秋分過后,太陽直射點開始由赤道進入南半球,北半球開始晝短夜長,一天中白晝短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。

二是,氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句箴言:“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。”如果我們希望bao--bao的陽氣充足,更加健康的成長,就要跟隨太陽的步伐,關注節(jié)氣的更替。 

每一個節(jié)氣的到來,都意味著天地之氣的轉換。所以,每個節(jié)氣都是一個養(yǎng)生的節(jié)點。我們隨著節(jié)氣來調(diào)整日常生活和飲食,就能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

潤肺健脾防濕燥

在這個節(jié)氣里,做好孩子的養(yǎng)生保健非常關鍵,對于減少孩子秋季常見病的發(fā)生,并且為冬季的身體健康打好基礎。 

從中醫(yī)“五運六氣”的角度看,秋分節(jié)氣,交四之氣,主氣交太陰濕土,客氣交陽明燥金。金為肅殺收斂之氣,至此,天氣明顯轉涼,這比往年要稍微早一些,因為涼氣來得偏早。

交四之運,主運為金運,客運為土運,多濕多燥,以濕氣為主,燥氣平。雖然,秋季以燥氣為主,但這個節(jié)氣中,孩子生病的話容易胸悶、腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問題。所以家長們要多辛苦些給孩子做好肺的養(yǎng)護,同時孩子的脾胃也不能忽視,不僅防秋燥,也要防濕邪! 

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滋陰潤燥健脾胃

從秋分開始,人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣,故多見于溫燥,秋分之后,陣陣秋風襲來,不僅使氣溫變化劇烈,而且使氣溫速降,寒涼漸重,所以多出現(xiàn)涼燥。當然,秋燥溫與涼的變化,還與每個孩子的體質(zhì)和機體反應有關。

所以,飲食上要注意多吃一些溫潤為主的食物,即可幫助孩子抵御陣陣秋涼,又能緩解燥氣,食物的選擇上,可以適當吃一些,比如:芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品種花色多樣也可以適當給孩子吃,像白蘿卜、胡蘿卜、藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等,都是應季飲食的好選擇。如果孩子的脾胃虛寒,經(jīng)常腹瀉、腹痛,像梨、甘蔗等涼性的水果吃多了,不僅不能防秋燥,反而會傷了孩子脾胃陽氣。

收陰斂陽靜神志 

秋分節(jié)氣自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化,因此,秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。

秋分之后,睡眠時間應逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài),即晚上9點鐘之前入睡,早上6、7點鐘起床。早睡以順應陰精的收藏,以養(yǎng)"收"氣;早起則順應陽氣的舒展。 

秋燥的表現(xiàn)如果明顯的話,也說明孩子的體質(zhì)較弱,對自然節(jié)氣變化的調(diào)節(jié)能力不足。所以,要加強鍛煉身體,增強體質(zhì),適應氣候變化。

不過運動鍛煉不能離開“收”這一原則,即運動量不宜過大,宜選擇輕松平緩的項目,以防出汗過多,耗氣傷津,違背了秋天“收”的原則,不僅達不到鍛煉身體的效果反而有損健康。

在孩子的情志調(diào)養(yǎng)上,處暑時節(jié)要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平?啥嗦犚恍┹p柔的音樂、讓孩子練習書法等安神定志的課外活動。

秋分至,秋意濃!御療堂祝大家秋分快樂,秋季安康!  

編輯:銀琦 標簽:御療堂

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