春節(jié)臨近

人員流動增多，

疫情傳播風險進一步加大。 

疫情防控工作面臨重大考驗

春節(jié)假期如何做好疫情防控？

我們應該怎么做？疫情防護“十嚴格”

一、嚴格科學佩戴口罩

購買和使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格口罩。外出時務必隨身攜帶一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩，在乘坐地鐵、公交車、出租車等交通工具或在超市、商場、農(nóng)貿(mào)市場、年貨市場、醫(yī)院、機場、車站、電梯間、車廂內(nèi)以及各類會議場所等密閉環(huán)境和人員聚集場所，嚴格按要求正確佩戴口罩。

二、嚴格培養(yǎng)良好餐飲習慣提倡就餐時使用公勺、公筷，不購買和食用野生動物，吃水果要洗干凈、去皮，避免直接接觸生食或半生食冷鏈食品，處理生食和熟食的菜板和刀具要分開。

三、嚴格做好家庭清潔衛(wèi)生深入開展衛(wèi)生工作，不留衛(wèi)生死角，保持環(huán)境和家庭清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

四、嚴格培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣不亂扔垃圾，不隨地吐痰，勤洗手，打噴嚏和咳嗽要用紙巾、毛巾等遮住口鼻，養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣和衛(wèi)生禮儀。

五、嚴格保持社交安全距離工作和生活中注意保持1米及以上社交距離。倡導節(jié)慶文明新風，嚴禁大辦婚喪嫁娶，少擺席、少參加宴會、控制家庭聚會，不扎堆，盡量減少不必要的聚集。

六、嚴格保持與動物安全距離避免接觸野生動物，做到不捕捉、不買賣、不馴養(yǎng)、不傷害、不食用，豢養(yǎng)寵物人員及養(yǎng)殖業(yè)行業(yè)人員在接觸動物時應注意做好個人防護。

七、嚴格減少個人出行鼓勵在當?shù)剡^節(jié)、區(qū)內(nèi)旅游，減少旅途感染風險；盡量減少個人出行，多居家休息、學習，少串門、減少走親訪友，提倡網(wǎng)絡拜年。

八、嚴格做好個人健康監(jiān)測適度運動，強身健體，合理膳食，保證營養(yǎng)和休息。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時到正規(guī)醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)就診并全程佩戴口罩，不要乘坐公共交通工具就診。

九、嚴格遵守社區(qū)網(wǎng)格化管理從境外、國內(nèi)中高風險地區(qū)返回經(jīng)14天集中隔離醫(yī)學觀察期滿進入社區(qū)的人員，及確診或疑似病例密切接觸人員等，要嚴格按照防控要求進行居家隔離醫(yī)學觀察，未經(jīng)允許不得私自出門。

十、嚴格遵守疫情防控要求強化疫情個人防控主體責任，主動配合各類場所測量體溫、登記信息、佩戴口罩等防控要求，配合問詢，如實告知個人行蹤和健康狀況。

然而在防護基礎(chǔ)上，我們自己的免疫力才是疫情期間最好的防護。

根據(jù)中國營養(yǎng)學會官網(wǎng)于2020年2月8日頒布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養(yǎng)膳食指導》，其內(nèi)容在遵循中國居民膳食指南的基礎(chǔ)上，額外增加了一條“堅決杜絕食用野生動物”。

一般人群防控用營養(yǎng)膳食指導總結(jié)如下六條：

1、食物多樣，谷類為主；

2、多吃蔬果、奶類、大豆；

3、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。堅決杜絕食用野生動物；

4、少鹽少油，控糖限酒；

5、吃動平衡，健康體重；

6、杜絕浪費，興新食尚。

以上六條為普通大眾健康飲食的標桿和指導。然而根據(jù)疫情期間實際情況（宅家玩電子產(chǎn)品、無法出門曬太陽、為減少外出而囤菜等），我們還應根據(jù)自身實際情況，適當補充營養(yǎng)素，全面增強抵抗力。

小編溫馨提醒：

做好防疫措施是平穩(wěn)度過春節(jié)的關(guān)鍵。應盡可能減少流動和聚集，牢記疫情常態(tài)化防控“三件套”：佩戴口罩、保持社交距離和注意個人衛(wèi)生，做自己健康管理的第一責任人