正常人腸道有三種細(xì)菌：有益菌（益生菌）、有害菌和條件致病菌，健康人的腸道里這些細(xì)菌按一定比例存在，保持動(dòng)態(tài)平衡。

其中有益菌比如雙歧桿菌、乳酸桿菌這類(lèi)細(xì)菌占到99%以上，而有害菌比如沙門(mén)菌、葡萄球菌，條件致病菌比如大腸桿菌、腸球菌等，這些占比不到1%。

當(dāng)有益菌占絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，有害菌處于被壓制的狀態(tài)，這樣就可以很好地保護(hù)著我們的腸道。

目前有很多研究證實(shí)，口服益生菌有助于治療或緩解胃腸炎、抗生素相關(guān)性腹瀉、旅行性腹瀉、便秘及腸道感染，還能增強(qiáng)消化道功能，促進(jìn)腸道營(yíng)養(yǎng)吸收，分解乳糖和葡萄糖，緩解乳糖不耐癥，改善腸道內(nèi)環(huán)境，抑制有害微生物在宿主腸道內(nèi)定植，對(duì)腸益激綜合征、炎癥性腸炎及結(jié)腸癌等腸道相關(guān)疾病也有良好的預(yù)防和治療作用。

益生菌不但有種類(lèi)之別，還有菌株之別，同一菌種不同的菌株，對(duì)人體的作用都不相同。

比如雙歧桿菌就有很多的分類(lèi)，包括長(zhǎng)雙歧桿菌、短雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌等，它們又各自有不同的菌株，效果自然也是千差萬(wàn)別。

再比如鼠李糖乳酸桿菌，LGG株對(duì)治療嬰幼兒濕疹有效，而GR-1株治療的是治療女性陰道炎。

因此國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委2016年發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》里，要求添加的益生菌要精準(zhǔn)到菌株而不是菌種。

（嬰幼兒可用菌種名單）

所以為孩子挑選益生菌前，我們首先需要練就一雙火眼金睛，仔細(xì)鑒別菌株是否在《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》中，然后根據(jù)孩子情況在名單中選擇合適的菌株，不能亂用。

而且每個(gè)人的腸道環(huán)境都是不同的，對(duì)益生菌的耐受性也不同，有人的胃腸道能使益生菌成功定植，有的則會(huì)將攝入的微生物群驅(qū)逐出去，所以就算就是買(mǎi)對(duì)了菌株，也不見(jiàn)得一刀切對(duì)所有人都管用。

更何況還要看所選益生菌制劑的活菌數(shù)、所含成分、生產(chǎn)是否專(zhuān)業(yè)等等很多因素

益生菌是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的，而調(diào)節(jié)的過(guò)程是需要時(shí)間的，所以，效果并不是部分人想象的立竿見(jiàn)影。一般都要堅(jiān)持服用三個(gè)月左右，體內(nèi)的有益菌開(kāi)始占優(yōu)勢(shì)。益生菌服用三個(gè)月以后，可以將攝入量減到一半來(lái)鞏固效果，堅(jiān)持到半年，然后停用，這樣效果最佳。

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