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嬰幼兒飲食要注意少鹽少糖

2012/1/12 9:22:17 來(lái)源:火爆孕嬰童招商網(wǎng)

很多媽媽在給寶寶做食物的時(shí)候發(fā)現(xiàn)放點(diǎn)兒糖或者放點(diǎn)兒鹽小家伙會(huì)更喜歡吃,于是總愛(ài)加那么一點(diǎn)點(diǎn),其實(shí)這是不利于寶寶健康的,對(duì)于嬰幼兒的飲食,營(yíng)養(yǎng)要求中的一個(gè)重要原則就是少鹽、少糖。

食物過(guò)咸的危害

影響changdao對(duì)鋅的吸收,導(dǎo)致缺鋅,影響智力發(fā)育;造成myil下降,引發(fā)各種疾;導(dǎo)致上呼吸道感染;導(dǎo)致記憶力下降,大腦過(guò)早老化。

避免給寶寶吃含鹽多的食物,如梅干菜、咸魚(yú)、臘肉和加鹽的堅(jiān)果類(lèi)等,這些食物含鈉量普遍高。此外,豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也不適合寶寶吃。

食物過(guò)甜的危害

使寶寶熱量過(guò)剩,慢慢變成小胖墩;為日后患高血壓、糖尿病埋下隱患;影響食欲,引發(fā)厭食和消化不良;降低機(jī)體myil;甜食中缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,易導(dǎo)致缺鐵性貧血等疾病;增加齲齒的發(fā)生幾率;降低體內(nèi)B族維生素含量,影響大腦發(fā)育并降低視力水平;產(chǎn)生甜食依賴;影響鈣的吸收與利用。

避免給寶寶吃含糖多的食物,比如巧克力、芝麻南糖、酥糖、酸三色糖、冰糖、綿白糖、紅糖、米花糖、泡泡糖、淀粉、蜂蜜等。

編輯:胖寶 標(biāo)簽:母嬰健康 育兒百科
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