1~3個(gè)月的寶寶身體部位還沒有完全發(fā)育好,因此沒有足夠的力量去支撐頭部以及腰背,因此做親子撫觸操時(shí)活動(dòng)量不宜太大,在進(jìn)行的過程中家長也應(yīng)當(dāng)隨時(shí)觀察寶寶的情況,適當(dāng)增加或者刪減寶寶喜歡或者討厭的動(dòng)作。別忘了,在做操的時(shí)候喊出節(jié)拍來,讓動(dòng)作跟著節(jié)拍走。
diyi節(jié):按摩全身
預(yù)備姿勢(shì):讓寶寶自然放松仰臥。
動(dòng)作:“一、二、三、四”,媽媽握住寶寶的手腕,從腕部向上分四次撫摩至肩膀;“五、六、七、八”,媽媽握住寶寶腳踝,從腳踝向上分四次撫摩至大腿根;“二、二、三、四”,用指腹從胸部以順時(shí)針方向畫圈撫摩;“五、六、七、八”,用指腹從胸部以逆時(shí)針方向畫圈撫摩。
第二節(jié):曲時(shí)上舉運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì):握住寶寶的上臂。
動(dòng)作:“一”,從寶寶的上臂向手腕撫摩,撫摩的同時(shí)將其手臂向上平舉;“二”,輕輕揉動(dòng)寶寶的手腕并將雙臂關(guān)節(jié)彎曲,將小手水平置于胸前;“三”,媽媽將手掌貼在寶寶的胸部并向上推動(dòng),待手指碰到鎖骨后,轉(zhuǎn)向兩側(cè)推向肩胛,并將他的手臂向上托起伸直,然后媽媽將雙手向下滑動(dòng)回到寶寶的胸前;“四”,還原到起始體位。再重復(fù)4次。
第三節(jié):兩臂交叉及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì):握住寶寶的上臂和手指。
動(dòng)作:“一、二”,從寶寶的上臂向手腕撫摩,撫摩的同時(shí)將其手臂平舉;“三、四”,從手腕撫摩至肘部,并將寶寶的雙臂在胸前交叉;“五、六”,托住寶寶的左臂肘由內(nèi)向外做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作;“七、八”,托住寶寶的右臂肘由內(nèi)向外做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作;“二、二、三、四”,媽媽右手握著寶寶的手指將手臂抬起,順時(shí)針方向依次做兩圈圓周運(yùn)動(dòng);“五、六、七、八”逆時(shí)針方向做兩圈圓周運(yùn)動(dòng)。
第四節(jié):伸屈踝關(guān)節(jié)
預(yù)備姿勢(shì):握住嬰兒腳踝和前腳掌。
動(dòng)作:“一、二、三、四”,媽媽左手握住寶寶的左腳踝,右手握著左腳前掌,以踝關(guān)節(jié)為軸心向外旋轉(zhuǎn)4次;“五、六、七、八”,繼續(xù)以左踝關(guān)節(jié)為軸心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)4次;“二、二、三、四”,媽媽右手握住寶寶的右腳踝,右手握著右腳前掌,以踝關(guān)節(jié)為軸心向外旋轉(zhuǎn)4次;“五、六、七、八”,繼續(xù)以右踝關(guān)節(jié)為軸心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)4次。
第五節(jié):屈腿及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì):握住寶寶踝關(guān)節(jié)的上方。
動(dòng)作:“一、二”,屈伸寶寶的左腿關(guān)節(jié);“三、四”,伸屈寶寶的右腿關(guān)節(jié);“五、六”,輕揉寶寶的左腳腳趾,然后將他的左大腿由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)1圈;“七、八”,輕揉寶寶的右腳腳趾,然后將他的右大腿由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)1圈。再重復(fù)8個(gè)節(jié)拍。
第六節(jié):托腰運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì):寶寶平躺在床上,右手托住他的腰部,左手輕按寶寶的腳踝。
動(dòng)作:“一、二”,輕輕抓揉寶寶的腰部;“三、四”;托起寶寶的腰部,使其腹部成拱橋形;“五、六”,將寶寶輕輕放下;“七、八”,輕輕抓揉寶寶腰部。再重復(fù)8個(gè)節(jié)拍。
第七節(jié):翻身、抬關(guān)運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì):寶寶平躺在床上,一手平放在他的胸部,另一只手墊在寶寶的背部。
動(dòng)作:“一、二”,將寶寶從仰臥變?yōu)閭?cè)臥;“三、四”,將寶寶從側(cè)臥變?yōu)楦┡P;“五、六”,媽媽將左手在寶寶胸部下方,右手輕輕撫摩他的背部“七、八”,托起寶寶的胸部,使其頭逐漸向上抬起。再重復(fù)8個(gè)節(jié)拍。