冬季季,小寶寶更容易著涼感冒,媽媽們要怎樣預(yù)防寶寶感冒呢?瑞羊?qū)氊愌蚰谭?/A>是個不錯的選擇,多種營養(yǎng)元素合理搭配,為寶寶的健康成長增加一份保障。除此之外,以下五種食物就能有效的幫寶寶預(yù)防感冒。
1.母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的食品。而且具有防止感冒的功效。
2.富含維生素A食物。兒科學家提出,冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑,嬰兒每日用量為1500-3000單位,兒童每日用量為3000-5000單位。
3.富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
4.富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
5.富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。