很多上班族的媽媽們，對于不方便給寶寶喂母乳很頭疼，不過這個(gè)問題現(xiàn)在大多得到了解決，可以提前把母乳擠好，保存好，寶寶喝的時(shí)候就可以不用管媽媽是否在寶寶身邊了。

雖然母親直接授乳是提取乳汁和刺激母乳分泌的最有效法，但所有授乳的母親都應(yīng)學(xué)會(huì)如何用手?jǐn)D奶。

擠奶準(zhǔn)備 (用手或是使用吸奶器)

放松心情，在一個(gè)溫暖、安靜的房間/空間進(jìn)行，最好備有飲品和嬰兒的照片。 

每次擠奶都預(yù)備一個(gè)清潔的塑膠容器。 

用肥皂和清水洗手（這是預(yù)防感染的一個(gè)重要步驟）。

熱敷乳房數(shù)分鐘（可用熱毛巾，但避免敷及乳頭和乳暈）。

用指尖輕撫乳房，或手握成拳狀在乳房上輕柔地向乳頭方向旋轉(zhuǎn)二至三分鐘，以促進(jìn)乳汁流出。

如果擔(dān)心寶寶習(xí)慣奶瓶的奶嘴后會(huì)拒絕吸食乳頭，那么可以試著用一個(gè)特別設(shè)計(jì)的杯子或是湯匙喂奶。但是一定要確保杯子和湯匙都經(jīng)過嚴(yán)格的消毒。