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夏天寶寶飲食要注意的5點

時間:[2011/7/6 11:22:47] 來源:火爆孕嬰童招商網(wǎng)

夏季天氣悶熱,讓人的食欲大減。寶寶正處于長身體的關(guān)鍵時候,因此父母在照顧寶寶的時候要注意在飲食上有所變化,有5點要注意。

1、要調(diào)整食譜

夏天氣溫高,出汗多,需要為寶寶增加食物的供應(yīng),增加幅度在10%-15%。為此,宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食一點牛奶或奶制品,多吃新鮮蔬菜。如果寶寶對吃啥都不感興趣,建議先刺激一下他的視覺食欲,比如:涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清涼誘人的菜色。

2、要多喝白開水

盡量鼓勵寶寶多喝白開水,不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進(jìn)水,會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。

3、要口味清淡,兼顧營養(yǎng)

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥,比如綠豆粥、紅棗粥,容易入口又有營養(yǎng),比白粥更能激發(fā)食欲。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響,在做菜時應(yīng)盡量兼顧寶寶營養(yǎng)的需求,不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物,避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。

4、要保證食物新鮮清潔

夏天食物特別容易變質(zhì),所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好寶寶的腸胃道。提醒媽媽注意:diyi,把好購買這diyi道關(guān)口,選擇新鮮度高的食物。第二,冰箱不是保險箱,如果食物保存時間過長,同樣很容易變質(zhì)。

5、要注意補鈣

夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期,這是因為天氣炎熱,食欲差,進(jìn)餐量減少,從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少,加上出汗多,鈣丟失得也多。這樣一來,鈣的攝入量少而排出量增多,易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是要多吃含鈣高的食物。

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