很多bao--bao都有夜醒的情況,但夜醒過于頻繁,不僅會讓爸媽憂慮bao--bao的這種情況是否不正常,而且往往是“一娃夜醒,全家難眠”,孩子醒了就開始哭鬧,家長又不得不起床用盡各種方法哄睡bao--bao,這一來二去,可真是苦不堪言…
但bao--bao夜醒真的是不正常的嗎?NO,那是因?yàn)槟銢]有弄懂這背后的原因!
bao--bao為什么半夜老是醒!
1、生理原因
◆睡眠模式跟大人的不一樣
嬰兒入睡的前10分鐘屬于入睡期;10——20分鐘進(jìn)入熟睡階段;20——30分鐘為深度睡眠階段;30——40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來,此為淺睡階段;40——50分鐘左右又重新進(jìn)入這樣一個淺睡眠的狀態(tài)。
因?yàn)闇\睡的時間比較長,所以夜晚比較容易醒,而且也容易被一些細(xì)小的聲音驚醒。
◆夜間需要吃奶
嬰兒的胃容量非常小,剛出生那會就跟個葡萄一樣大,所以不能一次吃太多奶,容易感到餓,3個月前經(jīng)常夜醒很正常。4——5個月的bao--bao,幾乎每晚都要醒來2——3次。
◆ 其他情況
1、長牙。最早從3個月開始,bao--bao就開始陸陸續(xù)續(xù)要長牙了,隨著bao--bao口水增多,牙齦腫脹,愛啃東西,有些伴低燒,很多bao--bao晚上開始突然頻繁醒來起來。等過了長牙期漸漸會恢復(fù)?墒,bao--bao一直要長牙至2歲,也就意味著這樣的頻繁要出現(xiàn)好多次。
2、尿尿了或者尿布濕了。一般bao--bao尿尿是有可能會醒過來,特別是一些被把慣的bao--bao。還有些bao--bao對濕掉的尿布特別敏感。
3、太冷或者太熱,太干或者太濕。夜間有個舒適的溫度和濕度能讓bao--bao睡眠安穩(wěn)很多。
4、環(huán)境中太多刺激物。不舒適的衣物棉被會刺激bao--bao嬌嫩的皮膚,空氣中的粉塵,寵物細(xì)毛,刺激性氣味都會讓bao--bao感到不適而頻繁醒來躁動不安。
5、生病了。
6、分離焦慮。這點(diǎn)對職業(yè)媽媽尤為明顯。
7、bao--bao長能耐了。很多人發(fā)現(xiàn),當(dāng)bao--bao在掌握某項(xiàng)特定的能耐之前的一段時間,會非常頻繁的醒來。
8、白天過于興奮和勞累。
9、肚子餓了。
2、環(huán)境影響
一個舒適的睡眠環(huán)境,對bao--bao的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過于渾濁;溫度過冷或過熱;床被塵螨較多,bao--bao不停地?fù)隙、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導(dǎo)致bao--bao在夜間醒來。
3、心理因素
白天受驚或者睡前太興奮,又或者是父母吵架,父母不在身邊等等,都會造成bao--bao夜里睡覺睡不安穩(wěn)。
找準(zhǔn)原因,才能合理應(yīng)對
如果不理解孩子夜醒的真正原因,就沒辦法做出針對性的處理。
當(dāng)孩子夜里醒來,不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧,否則這些不合理的干預(yù)還可能導(dǎo)致孩子習(xí)慣性夜醒。
非正常覺醒的兩種情況:
夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1——4 小時。
噩夢一般是下半夜發(fā)生。
2. 注意夜醒出現(xiàn)的時間長短
突然出現(xiàn)的夜醒:往往有生理(長牙、猛長期等)或心理(受驚嚇等)上突發(fā)的原因。
長期存在的夜醒:一般是孩子先有生理上的影響因素,家長給予了額外的安撫,但后來沒有及時調(diào)整,導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣。
針對原因改善夜醒
1. 生理因素導(dǎo)致的夜醒
首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。
嘗試白天規(guī)律作息,保證白天要吃飽,別讓孩子餓醒,還要避免孩子過度疲勞。
2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒
如果嬰兒夜里驚醒,突然大哭不止,無法完全辨識父母,必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了,有的甚至還會笑。
3. 睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒
如果是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒,家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。
可以逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù),在喂到迷糊的時候嘗試取出,留給孩子自主入睡的空間。
在相對比較容易入睡的時間點(diǎn),用弱安撫(短暫抱、拍拍)替代強(qiáng)安撫(含奶),再逐漸用不干預(yù)(哼唱)替代弱安撫。這個轉(zhuǎn)變的過程,需要家長保持充分的耐心,做好承受一定挫敗的心理準(zhǔn)備。
不同時間節(jié)點(diǎn)的夜醒,繼續(xù)入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點(diǎn)切入,慢慢改善問題。
比如:
1 小時前剛喂過奶,不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大;
半夜就比清晨容易安撫;
孩子只是哼唧而非大哭,有可能不需要任何安撫,過幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。
如何讓bao--bao做到優(yōu)質(zhì)睡眠
首先來說一說什么是優(yōu)質(zhì)睡眠。優(yōu)質(zhì)睡眠就是指bao--bao自然、舒緩的睡眠狀態(tài),那么該如何進(jìn)入這種自然、舒緩的睡眠狀態(tài),讓bao--bao享受優(yōu)質(zhì)睡眠呢?雨媽教大家?guī)追N方法。
1、堅(jiān)持早睡,讓bao--bao養(yǎng)成習(xí)慣:專家認(rèn)為,bao--bao一旦度過疲勞期,就很難讓他們再次安靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。因此,大家要讓bao--bao養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。建議大家晚上7點(diǎn)半到8點(diǎn)半之間就可以讓bao--bao睡覺啦。
2、 營造良好的睡眠環(huán)境:想讓bao--bao進(jìn)入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài),那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。bao--bao睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制,最好裝上百葉窗和燈罩。另外,bao--bao的枕頭一定要柔軟不能太硬,床上也不要放太多的玩具。
3、選擇合適奶粉:bao--bao斷奶后通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了bao--bao能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠,建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方,最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
研究發(fā)現(xiàn),含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康,加快脂肪和鈣質(zhì)吸收,軟化大便,還能減少bao--bao哭鬧,幫助夜間安睡,讓bao--bao更好的舒適自由成長。
4、白天多運(yùn)動:白天讓bao--bao多運(yùn)動,不但能促進(jìn)身體發(fā)育,還能讓他消耗精力,保證晚上別太興奮享受優(yōu)質(zhì)睡眠。
5、睡前洗熱水澡:在入睡前給bao--bao洗一個熱水澡。bao--bao白天活動累了,洗一個熱水澡不但能消除疲勞,還能加快血液循環(huán),對bao--bao身體十分有利。洗完澡當(dāng)困意來了,bao--bao自然就進(jìn)入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了。
6、適合的紙尿褲:bao--bao在睡覺的時候,一片優(yōu)秀的紙尿褲必不可少。欖菊紙尿褲,超強(qiáng)瞬吸、不反滲。保持一夜干爽,bao--bao睡得更安心,媽媽更放心!
爸爸媽媽們,這些方法你學(xué)會了嗎?有了充足優(yōu)質(zhì)的睡眠加上全面均衡的營養(yǎng)攝入,一定能讓bao--bao長的又高又壯!
欖菊,用“芯”愛你!
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欖菊紙尿褲是廣州中柔日用品有限公司旗下品牌之一。廣州中柔日用品有限公司創(chuàng)于2013年底,是以生產(chǎn)紙尿褲、紙尿片、拉拉褲等高品質(zhì)產(chǎn)品,集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)銷售、售后服務(wù)為一體的專業(yè)型企業(yè)。紙尿褲年產(chǎn)量10億片!
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