小侄女吃過兩種
米粉,就是片狀米粉和粉狀米粉,那到底這兩種米粉哪個更好呢?我們來做個比較。
一般來說,4個月大的bao--bao就應(yīng)該開始添加
輔食了,米粉作為補(bǔ)充谷粉,而且又易沖調(diào)易消化,所以常常是bao--bao踏上輔食添加的步,它對3歲前bao--bao的營養(yǎng)補(bǔ)充有著不可或缺的作用。
片狀米粉的特點(diǎn)
從制作工藝上看,米粉的加工工藝可以分為兩種,一種是濕法干燥工藝(又稱糊化工藝、輥筒干燥等),產(chǎn)品以片狀米粉為主,通過先泡米、打漿、配料,再用輥筒干燥、粉碎、造片,是目前主流的加工工藝。另一種是膨化干燥法,產(chǎn)品以粉狀為主,采用高溫高壓將大米烘焙、膨化后粉碎成粉狀,再干混加入營養(yǎng)素和風(fēng)味物質(zhì)。這種加工工藝簡單,成本比前者低。
從營養(yǎng)價值上看,由于各自的制作工藝不同,導(dǎo)致了大米在加工制作的過程中,保存下來的營養(yǎng)素也存在差異。片狀米粉由于是泡米、打漿、配料在先,最后才造片,所以它具有以下特點(diǎn):
1.營養(yǎng)素混合分布均勻
2.不易上火
3.復(fù)水性好
由于片狀米粉密度小,空隙大,沖調(diào)時有利于吸水和軟化。
4.便于保存
由于片狀米粉與空氣接觸的表面積更小,所以可以減少營養(yǎng)物質(zhì)的流失,也便于保存,能減少儲存過程中的氧化現(xiàn)象。
粉狀米粉的特點(diǎn)
粉狀米粉由于是先研磨粉碎后再加入營養(yǎng)物質(zhì),而且采用的是烘焙、膨化技術(shù),所以它與片狀米粉有很大差別:
1.粉末狀的米粉比片狀更精致、更細(xì)滑
2.高壓膨化會破壞米粒的結(jié)構(gòu),高溫也容易造成營養(yǎng)素的流失
2.由于是經(jīng)過烘焙膨化的,所以容易造成內(nèi)熱、上火
3.沖調(diào)時容易結(jié)團(tuán)
由以上特點(diǎn)看來,片狀米粉對于營養(yǎng)、口味第二的媽媽們來說,是很好的選擇,它營養(yǎng)均勻又不易上火,尤其是現(xiàn)在正值夏天,氣溫悶熱,“不上火”是很多媽媽們的首要標(biāo)準(zhǔn)。