備孕是想要寶寶的夫妻很重要的事，雖然重要性每個人幾乎都知道，但是怎么做能說上來的卻是寥寥無幾。首先需要了解的是備孕并不是女方一個人的事，男女雙方共同做好充分的準(zhǔn)備，對將來女性的懷孕，寶寶的出生等各個方面都是非常有利的。

應(yīng)先做孕前檢查

孕前檢查是指夫妻準(zhǔn)備生育之前到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。男士孕前檢查和女士一樣重要。男女雙方都需做孕前檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。如果有條件的話做一個遺傳病的分析檢查也是非常應(yīng)該的。

停止服用避孕藥

女性口服避孕藥或皮下埋植避孕藥需要在準(zhǔn)備懷孕的三個月停止使用或移除。口服避孕藥的主要成分是人工合成的雌激素和孕激素，因?yàn)樵屑に氐拇嬖跁�給身體發(fā)出一種“已經(jīng)懷孕”的假信號從而達(dá)到避孕的效果。所以停藥后必須等待3個月以上時間，讓自身激素水平到正常狀態(tài)，才可以避免避孕藥對寶寶的影響。

改掉惡習(xí)提高生殖細(xì)胞質(zhì)量

男性至少需要保證準(zhǔn)備懷孕的前三個月不吸煙，沒有使用激素類yaowu，身體一直健康；至少保證懷孕前一周時間滴酒不沾，一面影響正常生殖細(xì)胞的質(zhì)量，并多吃有益的食物（枸杞子，牛羊肉等）。女性則需要備孕前三個月開始加強(qiáng)攝入一些營養(yǎng)成分（葉酸、鐵、鋅等礦物質(zhì)），男女雙方均需不熬夜，不過度勞累，為懷上健康的寶寶打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

心情舒暢寶寶聰明健康有保障

有科學(xué)研究表明，樂觀向上的正常男性生殖細(xì)胞質(zhì)量和數(shù)量明顯優(yōu)于沮喪、苦悶的男性，心情愉悅的女性更容易受孕。保持心情舒暢，不要有過大壓力。如果有條件準(zhǔn)備懷孕的那個月一起去旅游是很不錯的選擇。如果條件不允許，就要保證不要讓自己太過勞累，多看一些積極向上的書或者電視節(jié)目等，保證自己擁有良好的心態(tài)。