提及娛樂圈的甜蜜夫婦,張若昀唐藝昕必須榜上有名,兩個人從浪漫相識到攜手步入婚姻殿堂,如今還添了一名新成員。
唐藝昕懷孕期間,張若昀一邊忙著賺奶粉錢一邊照顧愛妻,疫情期間自己還變身大廚,隨時隨刻給唐藝昕準備想吃的食物。這倆撒狗糧可以說是不要錢呀~
如今唐藝昕已經卸貨啦,我們不禁有疑惑:是不是孕期多吃點,就能保證寶寶營養(yǎng)了呢?
作為專業(yè)的營養(yǎng)補充建議
我們的回答是
肯定不夠的
孕期與非孕期相比,不僅蛋白質、脂類、碳水化合物的需要量增加,維生素和礦物質的需要量增長幅度也非常大。
以鐵為例,鐵在不同時期的推薦攝入量:
從以上數(shù)據(jù)就可以清晰發(fā)現(xiàn),礦物質鐵的整體需要量在孕期是逐漸增加的。
所以,各位孕媽要注意,妊娠前后身體變化非常大,需要更全面的了解不同營養(yǎng)素的需求變化,再來針對性的選擇食物,千萬不要一概而論,這樣會錯過胎兒的關鍵生長發(fā)育期,影響寶寶的生長發(fā)育。
很多媽媽會發(fā)現(xiàn),孕期為了避免讓孩子營養(yǎng)不夠而在飲食上進行了無差別覆蓋,也就是啥都吃,啥都多吃。
但維生素和礦物質依然表現(xiàn)為缺乏,孕期缺鐵性貧血、孕期小腿抽筋等營養(yǎng)缺乏癥依然存在。反而孕期超重肥胖的媽媽越來越多,胎兒過大、生長發(fā)育過快現(xiàn)象越來越普遍。
所以,福格森一直堅持認為,中國孕期媽媽應遵循科學膳食建議,在專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)師指導下做好飲食計劃,保證總能量和產能營養(yǎng)素的適量供給,同時服用孕期復合營養(yǎng)素補充劑,保證孕期最易缺乏的葉酸、鐵、維生素A、維生素B2、鈣等營養(yǎng)素的攝入,幫助媽媽更安心度過孕產期。
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