媽咪們不必憂心忡忡，其實，只要掌握了寶貝飲食的原則，正確巧妙地調(diào)整輔食的添加，胖寶貝的體重難關是不難攻克的。

1-6個月的寶貝——

1、定時喂奶、奶量個體化——在輔食之外不得不提的問題

用配方奶或者母乳與配方奶混合喂養(yǎng)的寶貝，應固定喂養(yǎng)時間，最好每4小時喂一次奶；奶量以寶貝自己喝飽為準，既不要用其他同齡寶貝的奶量為標準，也不要刻意按照奶粉包裝上建議的量來“強制性達標”，每個寶貝的消化吸收能力是不相同的，而且他們都知道自己“吃多少算夠”。一旦緊閉小嘴、把奶嘴往外頂或用手推奶瓶，就說明已經(jīng)吃飽了。不可讓“過度喂養(yǎng)”來幫助寶貝變胖墩！

2、正確喝水，不讓“甜水”成為寶貝超重的幫兇

要想規(guī)律寶貝的吃奶間隔時間、避免頻繁“進食”，一定要在兩次奶之間給寶貝喂水；這樣他們就不會因為錯誤地把“渴”的信號當成“餓”而吃的太多�？墒�，許多家長為了讓寶貝多喝水、改善大便或“補充營養(yǎng)”，經(jīng)常用冰糖水、果水、果汁等替代白水，這種做法是很不科學的。

正確方法是，從出生時起就應培養(yǎng)寶貝喝白水的習慣，不讓他們“早戀”上甜水，以免帶來額外的熱量攝入，使體重增加更快。

3、讓奶粉和輔食“劃清界限”

添加了輔食后，寶貝對奶的興趣會減少，父母不要為了保證奶量就把奶粉沖調(diào)成濃于標準濃度，更不要過早在奶中添加米粉等輔食，否則不僅破壞了奶粉的營養(yǎng)配比，同時還會讓寶貝因熱量攝入超標而虛胖。對于6個月的寶貝，應該讓米粉和蛋黃或菜泥的組合單獨成為一頓“正餐”了，這對飲食習慣的培養(yǎng)很重要。

4、原味輔食DIY，不讓罐裝輔食為寶貝的體重“添磚加瓦”

媽咪最好自己給寶貝制作菜泥、米糊之類的食品，不要過多依賴于各種市售的罐裝嬰兒泥糊類食品。這類食物大多經(jīng)過提純且口感好，但因加工過于精細而損失了部分纖維素成分，同時還添加了果汁或糖類等“精細營養(yǎng)物質(zhì)”，因此熱量較高且消化吸收較快。過量進食這類食物，會讓胖寶貝的體重增加更快。

5、緩解寶貝的“饑餓感”

對于食欲旺盛的胖寶貝，增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例，可以有效增加“飽腹感”——家庭自制的菜泥、豆泥不僅口味清淡，而且富含膳食纖維和礦物質(zhì)，能夠幫助寶貝的changdao“做運動”，是排除毒素、消除多余脂肪、解決大便問題、控制熱量攝入的有力助手！

6、請胖墩寶貝離水果遠一點

如果寶貝已經(jīng)超重，上下午的水果點心就絕對成為了“累贅”——還是那句話：寶貝6個月內(nèi)并不需要水果來補充維生素，更不要提熱量密集的果汁了。給寶貝晚點添加水果沒壞處。