母乳每100毫升含鈣只有34毫克(而牛乳含鈣高達(dá)125毫克)。
    當(dāng)寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時(shí)，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)充鈣，而6個(gè)月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補(bǔ)充每天給予75～100毫克的鈣就夠了。
    混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的6個(gè)月以下寶寶，每天應(yīng)額外補(bǔ)充150毫克左右鈣元素，6個(gè)月以上的每天應(yīng)額外補(bǔ)充200毫克鈣元素。
    由于腸蠕動(dòng)的特點(diǎn)，口服鈣后4個(gè)小時(shí)左右完成吸收，1次性大量補(bǔ)鈣，吸收率只有25%左右，而分次小量補(bǔ)鈣，鈣吸收率可高于50%。
    專家提醒母乳喂養(yǎng)的寶寶，如飲食中含鈣量高，不額外補(bǔ)充鈣劑也是可以的，但魚肝油不補(bǔ)通常不行。
    由于鋅與鈣都是陽(yáng)離子，在消化道吸收離子時(shí)，會(huì)產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以，鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。鈣鋅服用時(shí)間最好相隔2～3小時(shí)以上。
    鈣產(chǎn)品的對(duì)比
    一是分子鈣，如碳酸鈣、磷酸鈣等、氧化鈣、氫氧化鈣等。雖然鈣的含量高(可達(dá)40%以上)，但人消化吸收時(shí)難以被解離和吸收，有報(bào)道，分子鈣的有效利用率僅為2%—5%。
    二是離子鈣，如葡萄糖鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等。雖然是水溶性制劑，但由于鈣離子在胃內(nèi)可與酸性物質(zhì)(如草酸等)結(jié)合成溶性的草酸鈣沉淀等。在小腸堿性環(huán)境下，又生成不溶性的氫氧化鈣，因而吸收率大打折扣，有效利用率也不高。
    三是絡(luò)合態(tài)（美芽牛乳鈣），含鈣量高(是diyi代高鈣素的約六倍)；吸收率高，高達(dá)95%以上，尤其是有效利用率達(dá)到99.9%。