多美滋品牌提示：進(jìn)入孕中期，嘔吐、惡心等不適癥狀消失，身心安定，食欲旺盛；胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快。孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量顯著增加。這個(gè)時(shí)候是孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的良好時(shí)機(jī)。但是容易出現(xiàn)飽脹感。

多美滋抵抗力專(zhuān)家建議

您需要做的：

膳食多樣化，葷素搭配食用

常吃含鐵和鈣豐富的食物

適當(dāng)增加含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物以及總熱量每日應(yīng)增加200千卡

少食多餐，每日可分4-5餐進(jìn)食

您應(yīng)當(dāng)避免的：

冷、剩、辛辣刺激的食物

煙、酒及吸煙環(huán)境

挑食、偏食

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重增長(zhǎng)過(guò)快

孕中期是胎寶寶茁壯成長(zhǎng)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期媽媽的營(yíng)養(yǎng)關(guān)乎著寶寶的體格成長(zhǎng)，也關(guān)系到寶寶出生以后的提升，所以千萬(wàn)馬虎不得，但這個(gè)階段應(yīng)避免每日總熱量攝入過(guò)多，每日食物攝入熱量比孕前平均增加200千卡/日左右。